Adembewustzijntraining
Ontdek de kracht van bewust en ontspannen ademhalen
Het eerste en het laatste wat we doen is ademen. Ontdek hoe jij terug tot die diepe ontspannen ademhaling kan komen.
Wat is het?
Ademen is een alledaagse handeling, vaak automatisch en onbewust. Maar als we met aandacht en ontspannen ademen, zelfs te midden van chaos, ontstaat er magie!
Ontspannen ademhalen vanuit je buik kan een uitdaging zijn, maar het is iets wat we als kind allemaal konden. In deze sessies leren we stap voor stap terug te keren naar die natuurlijke ademhaling die je lichaam verzacht en ontspant. Het helpt je kalm te blijven te midden van drukte en laat je weer volop ervaren dat je leeft. Het geeft ruimte, zuurstof, en heeft een helende werking.
Wat kan je verwachten?
In onze Adem-Bewustzijns-Training bestaat uit 3 belangrijke pijlers.
Vooreerst verwerven we inzicht in hoe ons ademhalingssysteem werkt en waarom we in de problemen komen als we continu oppervlakkig ademen.
Daarnaast nemen we je in veel praktische oefeningen stap voor stap mee naar een diepere, relaxte ademhaling. Hier leer je niet alleen ontspannen ademen, maar ook bewust controle houden zonder te verkrampen.
Tot slot besteden we veel aandacht aan bewustzijnstraining. We trainen je gedachten om gericht aandacht te geven, waardoor je je kunt focussen op wat voor jou belangrijk is, zonder overspoeld te worden door externe prikkels.
Als we deze drie elementen combineren, gebeurt er iets magisch! We krijgen we de kracht van onze ademhaling terug in handen, wat de kwaliteit van ons leven aanzienlijk verbetert.
De sessies zijn praktisch opgezet met veel oefeningen, ondersteund door relevante theorie die het belang van bewuste ademhaling benadrukt.
Je krijgt de info, oefeningen en veel handige tips mee om zelf thuis aan de slag te gaan.
Individuele sessie
In een individuele sessie adembewustzijnstraining richten we ons op jouw persoonlijke issues met ontspannen ademhalen. Regine begeleidt je persoonlijk gedurende de hele sessie op jouw tempo en volgens jouw noden. Ervaring leert ons dat de meeste mensen na 4 sessies al een aanzienlijke verbetering ervaren.
Duur: +/- 60 minuten
Prijs: € 70
Overtuigd dat dit is wat jij nu nodig hebt? Boek je individuele sessie nu
